استرس چیست ؟ - مطالعه شریف(مرکز آموزش های پیشرفته و کاربردی)
  • جهت ورود به سایت کلیک کنید
  • منوی بالا را از قسمت نمایش -> فهرست انتخاب کنید

    استرس چیست ؟

    استرس چیست ؟

    استرس چیست ؟ برای استرس تعاریف گوناگون وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به تعریف برخی از آنها بپردازیم.البته دانستن یک نکته خیلی مهم است و اینکه تنها تعریف کردن برای ما مفید نخواهد بود و ارائه راهکار مهمترین اصل است.

    استرس چیست
    استرس چیست

    تعریف آکادمیک استرس چیست :

    دکتر هانس سلیه(Dr Hans Selye) اولین کسی بود که استرس را اینگونه تعریف کرد:

    استرس پاسخ غیر اختصاصی بدن انسان است به هر نیازی که دارد.

    این پاسخ می تواند به شکل های گوناگونی مانند سفتی عضلات، اضطراب ناگهانی، افزایش ضربان قلب و فشارخون، تنفس سطحی، سرگیجه و یا حتی شادابی ظاهر بشود.از دیدگاه مثبت، استرس نیرویی است که موجب آغاز فعالیت می شود.با استفاده از تعریف دکتر سلیه استرس می تواند به دنبال وقایع خوب یا اسف بار نیز روی دهد.

    اگر بخواهیم از دیدگاه عمومی بررسی کنیم که استرس چیست ؟ استرس را می توان حس عدم توانایی در انجام کارها، وظایف و مسئولیت ها است.

    از دیدگاه مثبت، استرس نیرویی است که موجب آغاز فعالیت می شود.با استفاده از تعریف دکتر سلیه استرس می تواند به دنبال وقایع خوب یا اسف بار نیز روی می دهد.

    آیا استرس در همه حالت بد است؟

    یک لحظه تصور کنید که امتحان، قرار ملاقات و یا سخنرانی خیلی مهمی دارید، ولی هیچ محرکی وجود ندارد که در شما نیروی محرک ایجاد کند.این نیروی محرک و البته در حد استاندارد می تواند به ما کمک بسیار مفیدی بکند و باعث شود که آمادگی داشته باشیم.اگر هیچ گونه استرسی نداشتیم، کلیه کارهای مهم زندگی را از دست می دادیم و زندگی دچار اختلال می شد.پس استرس خوب است و باعث موفقیت ما می گردد.

    در اصل ما باید مدیریت استرس داشته باشیم.که به امید خدا به مرور راهکارهای مختلفی برای مدیریت استرس ارائه می کنیم.

    دکتر سلیه به استرسی که واکنش مثبت به همراه دارد، نام «یوسترس» یا «استرس خوب» داده است.این نوع استرس عاملی است که موجب رشد انسان در جنبه های عاطفی و روانی می شود.

    استرس خوب معمولا تجربه لذت و معنا یافتن زندگی را به همراه دارد و موجب می شود تا نگرش فرد به نحوی تقویت یابد که مشکل ترین مسائل را به طریقی مثبت حل کند.

    استرس چیست
    استرس چیست

    استرس خوب همچنین می تواند به دنبال تولد یک فرزند، فارغ التحصیل شدن، خرید یک اتومبیل نو، پیداکردن یک دوست جدید، انجام یک کار بسیار دشوار و یا موفقیت در امری که قبلا موجب ایجاد اضطراب فراوانی می شد، به وجود می آید.

    استرس این توانایی را به انسان می دهد که بتواند نسبت به خطرها و تهدیدها به خوبی پاسخ دهد.استرس برای بقای انسان ضروری است و همچنین عامل محرکی برای افزایش توانایی اوست.عامل استرس زا می تواند شامل هرگونه حادثه و یا خطر جسمی، روانی و محیطی باشد که موجب آغاز پاسخ استرس گردد.

     

    استرس بد

    استرس بد یا «دیسترس»(distress) موجب انگیزش پاسخ های منفی می شود.بدون شک، استرس بد موجب اختلال در فعالیت های فیزیولوژیک و روان شناختی فرد شده ، در نهایت موجب بیماری یا ناتوانی وی می شود.

    استرس بد
    استرس بد

     

    عاملی که برای یک فرد استرس زا محسوب می شود، شاید برای دیگری استرس زا نباشد.به طور مثال، صحبت کردن در مقابل جمع می تواند برای شخص لذت بخش باشد و برای فرد دیگری وحشتناک، بعضی از افراد در هنگام امتحان دچار اضطراب شدید می شوند و بعضی دیگر نه.

    برای کنترل استرس می توانید محصول استرس را بررسی نمایید.

    خوشبختانه، پاسخ به استرس یک ویژگی ارثی و ژنتیکی نیست و از آنجایی که پاسخ در واقع به دلیل شرایط محیط خارجی بروز می کند، بنابراین تحت کنترل فرد است.در صورتی که شرایط محیط خارج به گونه ایی باشد که بروز پاسخ خارج از کنترل فرد باشد(مانند هنگامی که شرکت نکردن در یک امتحان ممکن نباشد)

    در این موارد می توان با استفاده از بعضی روش ها و دستورها اثرات استرس را به حداقل رساند.برای مثال، مطالعه کافی مواد امتحانی و انجام تنفس عمیق چند دقیقه قبل از امتحان موجب به حداقل رساندن اضطراب می شود.

    برای ارتقا زندگی به مطلوب ترین سطح ممکن، افراد می توانند راههای مختلف مقابله با استرس را بیاموزند.پاسخ به استرس می تواند موجب افزایش کارایی جسمانی و فکری بشود.

    عوامل استرس زای منفی که منجر به استرس بد می شود

    عوامل محیطی

    • سر و صدا
    • شلوغی و ازدحام
    • فقر
    • دمای محیط

    روحی(ارزش ها و اخلاقیات)

    • گناه
    • منازعات اخلاقی
    • عدم اعتقاد به خلقت
    • عدم اعتقاد به فلسفه حیات

    احساسی

    • خشم کنترل نشده
    • عدم بروز خشم
    • عدم توانایی به عشق ورزیدن
    • نداشتن عشق و علاقه

    فکری

    • خستگی ذهنی
    • فشار روانی
    • پوچی
    • عدم اعتماد به نفس
    • جمود فکری

    اجتماعی

    • آشفتگی
    • مزاحمت
    • استهزا
    • دعوا
    • طرد شدن
    • نداشتن ارتباطات اجتماعی

    فیزیکی

    • باکتریها
    • داروها
    • سیگار و دخانیات
    • کم خوابی
    • صدمات جسمانی
    • شیوه زندگی کم تحرک

    حال این موارد را به شما معرفی کردیم.در مقالات بعدی به ارائه راهکار می پردازیم.

     

     

     

    درباره نویسنده

    مریم باجلان در رشته روانشناسی تحصیل‌کرد و از سال ۱۳۹۱ مدیر اجرایی مطالعه شریف است . عاشق طبیعت و ورزش و کوه است ، باعلاقه بسیار در سمینارهای دکتر علیرضا آزمندیان،شاهین فرهنگ و محمود معظمی شرکت می‌کند . همواره با گرمی و لبخند با دیگران برخورد می‌کند و با آرامش و حوصله فراوان پاسخگوی دیگران است . توانایی منحصربه‌فرد مریم باجلان این است که با هر فردی مهربان است و همواره لبخند بر لب دارد، پر از انرژی مثبت است و این به این جمله ایمان دارد: توهمانی که می‌اندیشی،پس خوب بیندیش. مریم باجلان معتقد است از وقتی خود را مشاور می‌داند احساس ارزشمندی بیشتری در شغلش دارد. از اینکه در گفتارش صداقت دارد خوشحال است و باور دارد که با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نمی‌رویم ،بلکه با کمک به یکدیگر سریع‌تر پیشرفت می‌کنیم. به جرات میتوانم بگویم برای مریم باجلان جایگزینی هرگز وجود ندارد.تا الان بهترین مدیر اجرایی مجموعه ما بوده است.

    مطالب مرتبط

    1 نظر

    1. ‍پینگ بک: با شادی به سوی کنکورتان پیش بروید - شهربابک | پنل اس ام اس شهربابک

    نظر بدهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


    تلگرام-مطالعه شریف
    ثبت نام آسان و رایگان در سایت
    برای عضویت در سایت آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

    ۳۰۰۰ تومان اعتبار دریافت کنید
    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    پیشنهاد آخر!
    کاربر عزیز سلام
    از اینکه از سایت ما بازدید کردید خیلی متشکریم.
    شما در دوره رایگان تندخوانی و تقویت حافظه ثبت نام نکرده اید. این دوره شامل ۲۴ فایل ویدئو با کیفیت عالی می باشد.
    اگر دوست دارید میتوانید همین الان در این دوره ثبت نام کنید!

    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    برای دانلود فایل های آموزشی ابتدا باید در سایت ثبت نام کرده باشید.
    برای اینکار کافیه که فقط آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد و روی دکمه ثبت نام کلیک کنید.
    بعد از اینکه روی دکمه ثبت نام کلیک کردید ما برای شما یک ایمیل ارسال میکنیم که باید آن را تایید کنید.

    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    پیشنهاد آخر!
    کاربر عزیز سلام
    از اینکه از سایت ما بازدید کردید خیلی متشکریم.
    شما در دوره رایگان تندخوانی و تقویت حافظه ثبت نام نکرده اید. این دوره شامل ۲۴ فایل ویدئو با کیفیت عالی می باشد.
    اگر دوست دارید میتوانید همین الان در این دوره ثبت نام کنید!
    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.

    ايميل تان را وارد كنيد و از يادگيري سريع لذت ببريد!
    ١-٣٠٠٠ تومام اعتبار بگيريد.
    ٢-ويديوهاي آموزشي رايگان را دانلود كنيد.
    ٣-اولين نفر از پيشنهاد شگفت انگيز ويژه اعضا مطلع شويد.
    ایمیل شما نزد مطالعه شریف محفوظ است.

    دانلود فايل هاي آموزشي رايگان در مطالعه شريف بسيار آسان است.
    در كمتر از يك دقيقه ايميل خود را وارد كنيد و از آموزش سریع لذت ببريد.

    خواهش ميكنم اين پيشنهاد را از دست ندهيد:
    چون

    صدها مطلب آموزشي با متد فانتوم وجود دارد
    امكان لغو عضويت براي شما وجود دارد
    شايد منجر به يك تغيير و پيشرفت براي ما و شما باشد

    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    ١٠٠٪‏
    رايگان و بدون ريسك است.
    ايميل تان را وارد كنيد و از يادگيري سريع لذت ببريد!
    ١- ٣٠٠٠ تومان اعتبار بگيريد.
    ٢- ويديوهاي آموزشي رايگان را دانلود كنيد.
    ٣- اولين نفر از پيشنهاد شگفت انگيز ويژه اعضا مطلع شويد.

    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    برای ورود به حساب کاربری آدرس ایمیل به همراه کلمه عبور خود را وارد و سپس روی دکمه ورود کلیک کنید.
    برای ثبت نام در سایت کافیست که آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید و روی دکمه ثبت نام کلیک کنید.

    بعد از ثبت نام ما برای شما یک ایمیل ارسال میکنیم که باید آن را تایید کنید.
    بعد از آن ما برای شما یک ایمیل ارسال میکنیم که به وسیله آن می توانید رمز عبور جدیدی برای خود تعیین کنید
    برای دریافت رمز عبور جدید ابتدا آدرس ایمیل خود را وارد کنید و روی بازیابی پسورد کلیک کنید.

    ارسال گزارش مشکل سایت
    CAPTCHA
    لطفا صبر کنید
    برای ثبت نام در این دوره شما باید در عضو سایت باشید . اگرقبلا عضو شده اید همین الان وارد حساب کاربری خود شوید.
    دانلود رایگان کتاب
    برای دانلود کتاب مورد نظر روی آن کلیک کنید
    برای دانلود ۵۹ صفحه از کتاب انسان ۲۰۲۰ آدرس ایمیل خود را وارد کنید.
    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    برای دانلود ۴۰ صفحه از کتاب دانسته هایت را بکار بگیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.
    ايميل شما نزد مطالعه شريف محفوظ است.
    می خواهم در مورد
    اطلاعات بیشتری کسب کنم
    درخواست تماس با من
    لطفا صبر کنید
    گزارش مشکلات سایت جدید
    CAPTCHA
    لطفا صبر کنید
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzY5MTI3MTA1MF9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS92aWRlby8xMi1jb3Vyc2UvYXZjX25ld3MlMjBkaWFncmFtLm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس بیست و یکم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzcxOTUwMjg5Nl9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS92aWRlby8xMi1jb3Vyc2UvYXZjX2RhcmUlMjBtYXJnLm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس بیستم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzk4NDA4NDQ4MF9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS92aWRlby8xMi1jb3Vyc2UvYXZjX3N0b3JlLm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس نوزدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzE5MzI5NzcxNDdfaHRtbDVfYXBpIiBjbGFzcz0idmpzLXRlY2giIHBvc3Rlcj0iaHR0cDovL21vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vd3AtY29udGVudC91cGxvYWRzLzIwMTYvMDYvbW90YWxlc2hhcmlmX3ZpZGVvLmpwZyIgcHJlbG9hZD0iYXV0byIgZGF0YS1zZXR1cD0iW10iPg0KCQk8c291cmNlIHNyYz0iaHR0cDovL2RsLm1vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vdmlkZW8vMTItY291cnNlL2F2Y190YW1yaW4lMjBraGF0JTIwYiUyMGtoYXQubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس هجدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzM5NjQyMDc1MF9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS92aWRlby8xMi1jb3Vyc2UvYXZjX2Rhc3RhbiUyMHRhbGFzaCUyMG1hbi5tcDQiIHR5cGU9InZpZGVvL21wNCI+DQoJCQ0KCQkNCgk8L3ZpZGVvPg==
    درس هفدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzY0MzY5NzgwMF9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS92aWRlby8xMi1jb3Vyc2UvYXZjX2pveiUyMGIlMjBqb3oubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس شانزدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzE1ODM1MDYxMjVfaHRtbDVfYXBpIiBjbGFzcz0idmpzLXRlY2giIHBvc3Rlcj0iaHR0cDovL21vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vd3AtY29udGVudC91cGxvYWRzLzIwMTYvMDYvbW90YWxlc2hhcmlmX3ZpZGVvLmpwZyIgcHJlbG9hZD0iYXV0byIgZGF0YS1zZXR1cD0iW10iPg0KCQk8c291cmNlIHNyYz0iaHR0cDovL2RsLm1vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vZmMtYmVzdC9EVkQzXzgubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس پانزدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzc2NzIwNjQ2MF9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS9mYy1iZXN0L0RWRDNfNy5uZXcubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس چهاردهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzEwNDUwNjMwNjBfaHRtbDVfYXBpIiBjbGFzcz0idmpzLXRlY2giIHBvc3Rlcj0iaHR0cDovL21vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vd3AtY29udGVudC91cGxvYWRzLzIwMTYvMDYvbW90YWxlc2hhcmlmX3ZpZGVvLmpwZyIgcHJlbG9hZD0iYXV0byIgZGF0YS1zZXR1cD0iW10iPg0KCQk8c291cmNlIHNyYz0iaHR0cDovL2RsLm1vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vZmMtYmVzdC9EVkQzXzYubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس سیزدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzE0MzEzODQ4Ml9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS9mYy1iZXN0L0RWRDNfNS5tcDQiIHR5cGU9InZpZGVvL21wNCI+DQoJCQ0KCQkNCgk8L3ZpZGVvPg==
    درس دوازدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzkzMTAxNzY2X2h0bWw1X2FwaSIgY2xhc3M9InZqcy10ZWNoIiBwb3N0ZXI9Imh0dHA6Ly9tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDE2LzA2L21vdGFsZXNoYXJpZl92aWRlby5qcGciIHByZWxvYWQ9ImF1dG8iIGRhdGEtc2V0dXA9IltdIj4NCgkJPHNvdXJjZSBzcmM9Imh0dHA6Ly9kbC5tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL2ZjLWJlc3QvRFZEM180Lm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس یازدهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzE0ODQ3OTIwNzNfaHRtbDVfYXBpIiBjbGFzcz0idmpzLXRlY2giIHBvc3Rlcj0iaHR0cDovL21vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vd3AtY29udGVudC91cGxvYWRzLzIwMTYvMDYvbW90YWxlc2hhcmlmX3ZpZGVvLmpwZyIgcHJlbG9hZD0iYXV0byIgZGF0YS1zZXR1cD0iW10iPg0KCQk8c291cmNlIHNyYz0iaHR0cDovL2RsLm1vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vdmlkZW8vMTItY291cnNlL2F2Y190YWdoaXIlMjBuZWdhcmVzaC5tcDQiIHR5cGU9InZpZGVvL21wNCI+DQoJCQ0KCQkNCgk8L3ZpZGVvPg==
    درس دهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzE5NzE1Nzg5MjBfaHRtbDVfYXBpIiBjbGFzcz0idmpzLXRlY2giIHBvc3Rlcj0iaHR0cDovL21vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vd3AtY29udGVudC91cGxvYWRzLzIwMTYvMDYvbW90YWxlc2hhcmlmX3ZpZGVvLmpwZyIgcHJlbG9hZD0iYXV0byIgZGF0YS1zZXR1cD0iW10iPg0KCQk8c291cmNlIHNyYz0iaHR0cDovL2RsLm1vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vdmlkZW8vMTItY291cnNlL2F2Y19zZWN0aW9uJTIwc2lsdmVyLm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس نهم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzE5MTk5NjUwMV9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS9mcmVlLW9rZXkvRFZEM18zLm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس هشتم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzMyODI3NjA4MV9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS9mYy1iZXN0L0RWRDNfMS5tcDQiIHR5cGU9InZpZGVvL21wNCI+DQoJCQ0KCQkNCgk8L3ZpZGVvPg==
    درس هفتم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzUyMzQ5NTQ4OF9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS9mYy1iZXN0L0RWRDJfNC5tcDQiIHR5cGU9InZpZGVvL21wNCI+DQoJCQ0KCQkNCgk8L3ZpZGVvPg==
    درس ششم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzcyMzAwNTUxNl9odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS9mYy1iZXN0L0RWRDJfMy5uZXcubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس پنجم
    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
    درس چهارم
    درس سوم:مکانیزم مغز انسان
    PHZpZGVvIGNsYXNzPSJ3cC12aWRlby1zaG9ydGNvZGUiIGlkPSJ2aWRlby0xMDU1MjEtMSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIHByZWxvYWQ9Im1ldGFkYXRhIiBjb250cm9scz0iY29udHJvbHMiPjxzb3VyY2UgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0IiBzcmM9Imh0dHA6Ly9kbC5tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL2ZyZWUtc3BlZWRyZWFkaW5nL2F2Y18yLXNvcmF0JTIwc2FuamVzaC5tcDQ/Xz0xIj48L3ZpZGVvPg==
    درس دوم:سنجش سرعت مطالعه
    PHZpZGVvIGNsYXNzPSJ3cC12aWRlby1zaG9ydGNvZGUiIGlkPSJ2aWRlby0xMDU1MjEtMSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIHByZWxvYWQ9Im1ldGFkYXRhIiBjb250cm9scz0iY29udHJvbHMiPjxzb3VyY2UgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0IiBzcmM9Imh0dHA6Ly9kbC5tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL2ZjLWJlc3QvRFZEM18yXzEubXA0P189MSI+PGEgaHJlZj0iaHR0cDovL2RsLm1vdGFsZXNoYXJpZi5jb20vZmMtYmVzdC9EVkQzXzJfMS5tcDQiPmh0dHA6Ly9kbC5tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL2ZjLWJlc3QvRFZEM18yXzEubXA0PC9hPjwvdmlkZW8+
    درس اول:پل هوایی,شبیه ساز هسته مغز
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzcxNzI5MDExM19odG1sNV9hcGkiIGNsYXNzPSJ2anMtdGVjaCIgcG9zdGVyPSJodHRwOi8vbW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wNi9tb3RhbGVzaGFyaWZfdmlkZW8uanBnIiBwcmVsb2FkPSJhdXRvIiBkYXRhLXNldHVwPSJbXSI+DQoJCTxzb3VyY2Ugc3JjPSJodHRwOi8vZGwubW90YWxlc2hhcmlmLmNvbS92aWRlby8xMi1jb3Vyc2UvYXZjX3RhZ2hpciUyMG5lZ2FyZXNoLm1wNCIgdHlwZT0idmlkZW8vbXA0Ij4NCgkJDQoJCQ0KCTwvdmlkZW8+
    درس بیست و سوم
    PHZpZGVvIGlkPSJleGFtcGxlX3ZpZGVvX2lkXzU1NDE3NDc4X2h0bWw1X2FwaSIgY2xhc3M9InZqcy10ZWNoIiBwb3N0ZXI9Imh0dHA6Ly9tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDE2LzA2L21vdGFsZXNoYXJpZl92aWRlby5qcGciIHByZWxvYWQ9ImF1dG8iIGRhdGEtc2V0dXA9IltdIj4NCgkJPHNvdXJjZSBzcmM9Imh0dHA6Ly9kbC5tb3RhbGVzaGFyaWYuY29tL3ZpZGVvLzEyLWNvdXJzZS9hdmNfdGFnaGlyJTIwbmVnYXJlc2gubXA0IiB0eXBlPSJ2aWRlby9tcDQiPg0KCQkNCgkJDQoJPC92aWRlbz4=
    درس بیست و دوم
    دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان
    برای دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان با موضوع آموزش تندخوانی و تقویت حافظه، اطلاعات زیر را وارد کنید:
    ایمیل شما نزد مطالعه شریف محفوظ میماند.
    دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان
    برای دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان با موضوع آموزش تندخوانی و تقویت حافظه، اطلاعات زیر را وارد کنید:
    ایمیل شما نزد مطالعه شریف محفوظ میماند.
    رویاها با شک از بین می‌روند، نه با شکست !
    شاید یک ایده زندگی تان را دچار تحول کند. با تکمیل فرم زیر ایده‌هایی متحول‌کننده دریافت کنید:
    ایمیل شما نزد مطالعه شریف محفوظ میماند.
    کد تخفیف 70 هزار تومانی
    برای دریافت کد تخفیف 70 هزار تومانی
    کافی است ایمیل خود را وارد کنید
    تا کد تخفیف برایتان ایمیل شود.
    خیلی وقت‌ها یک ایده کوچک زندگی ما را متحول میکند.
    گاهی اوقات چیزی که فکرش را نمیکنیم، تاثیر بسیار بزرگی در
    زندگی ما میگذارد. ولی ما از کنارش همینطور عبور میکنیم.
    آیا این بار هم به راحتی عبور میکنید؟
    دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان
    برای دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان با موضوع آموزش تندخوانی و تقویت حافظه، اطلاعات زیر را وارد کنید:
    ایمیل شما نزد مطالعه شریف محفوظ میماند.
    دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان
    برای دانلود 24 فیلم آموزشی رایگان با موضوع آموزش تندخوانی و تقویت حافظه، اطلاعات زیر را وارد کنید:
    ایمیل شما نزد مطالعه شریف محفوظ میماند.