چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم
رشد فردی و موفقیت

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم ؟ این سوالی است که این روزها برای خیلی از ما پیش می‌آید و اینک جواب :

ما مردم ایران قبلاً خیلی ساده‌تر، صمیمانه‌تر و بهتر روزگار می‌گذراندیم و از زندگی‌مان حسابی لذتمی‌بردیم.

وقتی به خاطرات سال‌های گذشته نگاه می‌کنیم می‌بینیم چقدر میزان رضایت از زندگی نسبتبه الآن بیشتر بوده و چقدر

صمیمانه‌تر زندگی می‌کردیم. 

شاید آن زمان امکانات امروز را نداشتیم ولی به‌جایش آن آرامشی وصف‌نشدنی داشتیم که  الان در زندگی خیلی‌هایمان

وجود ندارد و آرامش آن موقع جای خود را به‌نوعی اضطراب و استرس وشتاب‌زدگی داده است.

زندگی در شهرهای بزرگ، آلوده و شلوغ دغدغه‌های روزمره و تجمل‌گرایی و…

همه‌ی این‌ها باعث شده نتوانیم از ثانیه‌های زندگی لذت ببریم و الآن چاره چیست و چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم؟

به نظر من چاره کار بسیار ساده است:

با یک نگاه به روند روزمره زندگی می‌توان دریافت که ایراد کار کجاست؟

ایراد آنجاست که به‌شدت درگیر امور روزمره شده‌ایم به‌طوری‌که از خودمان غافلیم.

خیلی از ما در طول شبانه‌روز اصلاً برای خودمان وقت نمی‌گذاریم صبح که از خواب بیدار می‌شویم آنقدر فکرهای مختلف به

ذهنمان خطور می‌کند که فراموش می‌کنیم همین دیدن یک صبح دیگر یکموهبت بی‌نظیر الهی است.

حتی اگر جیب‌هایمان پر از پول نباشد و یا اگر یکی از نزدیکانمان بیمارباشد.

همین صبحی که چشممان به رویش باز می‌شود بزرگ‌ترین فرصت برای شروع دوباره است که در اختیارمان قرار می‌گیرد. 

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

 

آن‌قدر درگیر زندگی روزمره می‌شویم که معمولاً وقت کم می‌آوریم و دیر می‌شود و گاه تمام عمر دیرمی‌شود.

برای توجه به خودمان، به قلبمان، به خانواده‌مان، به کسانی که دوستمان دارند، به بزرگ‌ترینموقعیت‌های زندگی‌مان و

درنهایت به اصل زندگی‌مان دیر می‌شود و فراموش می‌کنیم چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم.

خیلی وقت‌ها افرادی را می‌بینیم که هشتاد سال سن دارند ولی بسیار جوان به نظر می‌رسند و گاهی همبرعکس به فردی

می‌رسیم که ۴۰ یا ۵۰ سال بیشتر سن ندارد اما پیر به نظر می‌رسند به نظر شما چرا این‌طور می‌شود؟ 

اینکه جسم ما پیر می‌شود کاملاً یک موضوع طبیعی است ولی با این موضع که شخصی پیر به نظر برسد متفاوت است.

هیچ‌کس پیر نمی‌شود مگر اینکه خودش بخواهد که پیر باشد.

از این به بعد به‌جای اینکه از افراد سؤال بپرسیم که چند سالتان است بهتر است بپرسیم چند سال زندگی کرده‌اید؟

یک سری راهکار بسیار ساده وجود دارد برای آنکه پیر نشویم، دیر نکنیم و دچار روزمرگی نباشم که

مهم‌ترین راه این است که از تمام‌روزهای زندگی‌مان لذت ببریم و احساس ارزشمندی داشته باشیم و بدانیم که چطور

از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم.

بیایید برای اینکه دیگر نگران این دیر شدن‌ها و پیر شدن‌ها نباشیم اولین قدم‌ها را برداریم.

همیشه اولین قدم مهم‌ترین قدم بوده است. اینکه به چه انگیزه و چگونه می‌خواهیم قدم‌هایمان رابرداریم کاملاً وابسته به

شروع این راه است.

 

اولین قدم: اختصاص زمانی کوتاه به خودمان 

برای لذت بردن از زندگی این باشد که در طی روز و تحت هر شرایطی نیم ساعت به خودمان توجه کنیم.

به روحمان، به جسممان، به افکارمان به خواسته‌هایمان و به حرف‌های درونی‌مان گوش کنیم.

مطمئنباشید در این زمان کهتمام توجهات معطوف به خودمان است ایده‌ها و فکرهای جالبی به ذهنتان می‌آید

و وقتی به مرحله اجرا درآمد با خود می‌گوییداین همان فکر نیم ساعتی است ؛ انجام ورزش یوگا یا مدیتیشن بهترین

تمرین برای این قدم است. 

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

 

دومین قدم: تفریح کنیم، شادباشیم و لبخند بزنیم 

بیایید همین‌الان یک روز را مشخص کنیم که روز تفریح است و خود را ملزم کنیم که در این روز حتماًتفریح داشته باشیم

(شاید برخی افراد الآن بگویند در این اوضاع مالی دیگر پولی برای تفریح باقینمی‌ماند)

و من می‌گویم شاید تعریف ما از تفریح تعریف درستی نیست که تا اسم تفریح به میان می‌آیدتمام حواسمان به سمت

هزینه‌های آن می‌رود.

تفریح یعنی اینکه ما لحظاتی را به‌تنهایی یا با عزیزانمانبگذرانیم و از آن زمان لذت ببریم.

پارک نزدیک خانه‌مان می‌تواند بهترین محل برای تفریح باشد به همان‌جا برویم، قدم بزنیم بازی کردنکودکان را نگاه کنیم و

با خنده آن‌ها بخندیم این‌یک تفریح کاملاً راحت ؛ رایگان و انرژی دهنده است.

خنده روی تک‌تکسلول‌های بدن اثر می‌گذارد هنگامی‌که می‌خندیم همانند کودکان می‌شویم.

می‌توانیم به‌راحتی احساسمانرا بیان کنیم و از زندگی لذت ببریم.

پس زندگی را کمتر جدی بگیریم و به مشکلات لبخند بزنیم.

بیایید به خودمان قول دهیم در هفته حتماً یک روز را به تفریح و شادی اختصاص دهیم.

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

سومین قدم : که لحظات بیشتری با خانواده‌مان بگذرانیم و بیشتر عشق بورزیم

بعضی از ما چنان غرق کار و درگیری‌های روزانه شده‌ایم که حتی یک ساعت هم برای در کنار خانواده‌ بودن وقت نمی‌گذاریم.

به جرات می‌توانم بگویم هر فردی با هر شغل و سمت و شرایط کاری می‌تواندبرنامه‌هایش را طوری تنظیم نماید

که یک ربع بیشتر در کنار خانواده‌اش باشد اگر در هفته اول پانزدهدقیقه به زمان باهم بودن اضافه کنیم و در

هفته بعد پانزده دقیقه دیگر همین‌طور کم‌کم به این زماناضافه می‌شود چقدر زندگی برایمان لذت‌بخش‌تر می‌گردد. 

و در کنار خانواده بودن خود بهترین پاسخ برای سوال چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم است. 

 

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

 

چهارمین قدم : همواره در حال آموختن و یادگیری باشیم

زمانی که مطلب جدیدی را یاد می‌گیریم به جوان ماندن و عزت‌نفس خود کمک کرده‌ایم.

از همین حالاشروع به یادگیری کنیم و به خودمان قول دهیم هرروز یک مطلب جدید ( هرچند کوتاه ) یاد بگیریم. 

و در روز تایم مشخص روزانه برای یادگیری داشته باشیم، مثلاً با خود قرار بگذاریم که هر روز صبح  ساعت ۷ الی ۷/۳۰ را به

یادگیری اختصاص دهیم. 

یادگیری مهارت تندخوانی به علاقه‌مندی ما به مطالعه و یادگیری کمک شایانی خواهد کرد و برای کسب اطلاعات بیشتر

می‌توانید مقاله تندخوانی چیست را مطالعه بفرمایید.

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

 

و در نهایت با اجرای همین چهار راهکار ساده می‌توانیم زندگی شادی برای خودمان بسازیم و از لحظه‌لحظه زندگی‌مان

لذت ببریم و از استرس و فشار روزمره دور شویم. 

البته در محصول کاهش استرس به طور مفصل در مورد اینکه چگونه استرس خود را کاهش دهیم صحبت شده است.

و این قدم های ابتدایی است برای اینکه بدانیم چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم.

درباره‌ی مدیر اجرایی مطالعه شریف

مریم باجلان در رشته روانشناسی تحصیل‌کرد و از سال ۱۳۹۱ مدیر اجرایی مطالعه شریف است . عاشق طبیعت و ورزش و کوه است ، باعلاقه بسیار در سمینارهای دکتر علیرضا آزمندیان،شاهین فرهنگ و محمود معظمی شرکت می‌کند . همواره با گرمی و لبخند با دیگران برخورد می‌کند و با آرامش و حوصله فراوان پاسخگوی دیگران است . توانایی منحصربه‌فرد مریم باجلان این است که با هر فردی مهربان است و همواره لبخند بر لب دارد، پر از انرژی مثبت است و این به این جمله ایمان دارد: توهمانی که می‌اندیشی،پس خوب بیندیش. مریم باجلان معتقد است از وقتی خود را مشاور می‌داند احساس ارزشمندی بیشتری در شغلش دارد. از اینکه در گفتارش صداقت دارد خوشحال است و باور دارد که با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نمی‌رویم ،بلکه با کمک به یکدیگر سریع‌تر پیشرفت می‌کنیم. به جرات میتوانم بگویم برای مریم باجلان جایگزینی هرگز وجود ندارد.تا الان بهترین مدیر اجرایی مجموعه ما بوده است.

درباره‌ی “چطور از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم

  1. سید محمد گفت:

    باسلام خیلی ممنو ن ازورزش یوگا استفاده نمودم درتمرکز افکار عالی بود درپیاده روی هم آرامش را بدست اوردم حالا دیگر همه را دوست دارم یاعلی مدد.

  2. معصومه کریمی گفت:

    خیلی خووووووب بود
    سپاس

  3. علی احمدی گفت:

    سلام
    ممنون بابت مطالبی به این کاربردی
    برای من که خیلی مفید بود.
    باز هم از این مطالب بگذارید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *