نکاتی در جهت افزایش قدرت تمرکز

 

در این مقاله چند نکته مهم برای افزایش تمرکز رفی می‌کنیم. اما مهم‌ترین نکه این است که به هر یک از این نکات عمل کنیم. تنها دانستن این نکات کافی نیست و باید حتما به دانسته‌های خودمان عمل کنیم.

نکته ۱: میز کارتان را مرتب کنید

نکاتی در جهت افزایش قدرت تمرکز

تصویر بالا نمونه یک میز شلوغ است. چه حسی نسبت به آن دارید؟ می‌توانید حس خود را نسبت به این میز در بخش نظرات زیر این صفحه بنویسید.

همین الان میز جلوی خودتان را مرتب کنید. کانون توجه شما جایی است که به آن نگاه می‌کنید. اگر میز کارتان پوشیده باشد نمی‌تواند تمرکز کنید. وقتی میز کارمان مرتب می‌شود:

  • نامه‌هایی را که باید مرتب و غلط‌گیری شوند نمی‌بینید.
  • پرونده‌های بازتان را نمی‌بینید.
  • قرار ملاقات‌های روزهای بعد را نمی‌بیند.
  • حتما زمانی که این موارد جلوی چشمتان نباشد، حواستان پرت نمی‌شود.

یک سری از افراد هستند که از مرتب کردن میز خود نفرت دارند. اینگونه افراد می‌توانند حداقل کارهای زیر را انجام دهند:

  • کنار گذاشتن برگه های متفرقه
  • پشت سر گذاشتن برگه های بی ارتباط به کار فعلی

حتما این جمله را شنیده‌اید که می‌گویند: «هر کسی که از دیده برود، از دل هم می‌رود.» پس وقتی شما موارد اضافی را نمی‌بینید آن‌ها را فراموش می‌کنید.

نکته ۲: زیرکانه از پذیرش ملاقات‌های سرزده امتناع کنید

این که در دسترس همکارانتان باشید اهمیت دارد ولی به چه قیمتی؟ خیلی وقت‌ها هست که مشغول انجام کاری هستیم؛ ولی همکارمان با ما مشغول صحبت می‌شود. در برخورد با این موضوع، برخی عذاب می‌کشند و تحمل می‌کنند و برخی هم رک و راست حرفشان را می‌زنند. اخلاق حرفه‌ای در کار بسیار مهم است. اینکه حیطه کاری خودمان را مشخص کنیم و از دیگران بخواهیم با ما همکاری کنند.

برای اینکه در محل کار حواسمان پرت نشود می‌توانیم نکات زیر را انجام دهیم:

  • جابه‌جایی میز کار. ممکن است میز شما روبه‌روی در باشد و هرکس که رد شد تمرکز شما را به هم بریزد.
  • گذاشتن وقت ملاقات با همکاران در ساعات خاص(این کار باید مطابق با فرهنگ ما انجام پذیرد)
  • استفاده از روش‌های صحیح برای همکارانی که بی‌وقت به سراغ ما می‌آیند.

می‌توانید با همکارانی که بی‌موقع به سراغ شما می‌آیند این‌گونه برخورد کنید و برای مثال بگویید: «حمید می‌دانم موضوعی که در موردش صحبت می‌کنی مهم است؛ اما آیا می‌توانیم بعد از ناهار با هم ملاقات داشته باشیم؟» در پایان هم به او می‌کوییم:‌ «ممنون از اینکه با من همکاری کردی و بعد از ناهار مشتاقانه منتظرت هستم.» پس دیدیم که با رعایت نکات کوچکی می‌توانیم روی کارها متمرکز شویم.

نکاتی در جهت افزایش قدرت تمرکز

مدیریت تماس‌ها

وقتی تلفن‌همراه شما زنگ میخورد، ناخودآگاه سمت آن می‌روید و پاسخ می‌دهید. چرا تلفن همراه باید تعیین‌کننده تمام لحظات ما باشد؟ با خانواده در حال تفریح هستیم ناگهان زنگ می‌خورد. یکی از آشنایان به شما نیاز دارد و پس از مدت‌ها تماس می‌گیرد. اینجا اولویت با ماست و اینکه تصمیم بگیریم که پاسخ تماس را بدهیم یا خیر. اصولا حفظ حریم خصوصی بسیار مهم است و باید لحظاتی را در زندگی به خودمان اختصاص دهیم. تلفن‌همراه تعیین‌کننده تمام لحظات زندگی ما نیست.

به این نوشته امتیاز دهید
[تعداد: 1   میانگین:  5/5]

7 پاسخ به “نکاتی در جهت افزایش قدرت تمرکز”

  1. shila_shahabadi@yahoo.com گفت:

    وای تو رو خدا این غیر ضروری ترهاشو از روی میز بردارید. بنظرم دست خط آقای محمدی باشه.
    ما توی رشتمون یه بحثی رو داریم تحت عنوان 5S یا نظام آراستگی که چینی های مبتکر این روش هستند و تشکیل شده از 5 واژه که با S شروع میشه و باقی قضایا. اخیرا ایرانی ها اونو به 7S که برگرفته از 7سین ایرانی نیز می باشد، تغییر دادند و جالبه بدونید که سازمانها و نهادهای دولتی و غیردولتی که در اونها استقرار سیستم HSE صورت گرفته، ملزم به رعایت وپیاده سازی این نظام هستند.
    مطالب جالبی بود، ممنون از شما

  2. میلاد گفت:

    با سلام و دورد
    من سال ۹۰ تمرکزم به قدری بود که رتبه سوالات را حفظی جواب میدادم ولی الان طوری شدم که اسم شخص یادم میره ….

    • گروه تولید محتوای مطالعه شریف گفت:

      با سلام و احترام
      خیلی خوشحال هستیم که به فکر افزایش تمرکز خود هستید.با شرکت در دوره رایگان می توانید برای افزایش تمرکز خود اقدام کنید.و با تمرین مطمئن باشید که می توانید مجدد حافظه خود را تقویت نمایید.
      با سپاس از شما

  3. سید محمد گفت:

    باسلام وخداقوت راهنمایی های شما باعث تمرکزحافظه اینجانب گردید ازشما تشکر فراوان دارم یاعلی مدد.

  4. رومینا گفت:

    سلام و عرض ادب
    من در ازمون شما برای تمرکز شرکت کردم نمرم ۴۸ شد..
    من در ذهنم تمرکز ندارم
    ربطی به بیرون نداره مشکل من.
    . محیط من
    شرایط من
    کاملا مناسب است.
    اما من تا شروع می کنم ۱۰ دقیقه نمی شود که به دنیای دیگری می روم..چه کنم؟

    • مطالعه شریف گفت:

      با سلام و احترام خدمت شما دوست عزیز
      تکنیک های افزایش تمرکز را فرا بگیرید و تلاش کنید آنها را بکار ببرید.
      حتما با تمرین می توانید تمرکز خود را افزایش دهید.
      می توانید عضو دوره رایگان آموزش تندخوانی و تقویت حافظه در سایت مطالعه شریف شوید و از مطالب آن استفاده نمایید.

      با سپاس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *