هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانهاگر فکر می‌کنید تنظیم یک برنامه روزانه کار و دقت زیادی را می‌طلبد حق با شماست.

برای این کار باید بخشی را به برنامه فعلی‌تان اضافه کنید

به اعتقاد ما، داشتن یک برنامه روزانه، در تمام ابعاد زندگی به شما آزادی بیشتری می‌دهد.

بدین ترتیب، به‌جای پر کردن وقتتان با فعالیت‌های بی‌فایده، به وظایفتان بیشتر توجه می‌کنید

و تصمیم می‌گیرید که آیا آن‌ها ارزش وقت گران‌بهایتان را دارند یا خیر.

سؤال این است: «چرا باید یک برنامه روزانه داشته باشید؟»

در اینجا هشت دلیل برای این کار بیان می‌کنیم:

  1. برنامه‌ریزی باعث می‌شود راحت‌تر به عادتی خاص خو بگیرید.

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

خو گرفتن به عادت‌ها در آغاز بسیار دشوار است،

اما اگر طبق برنامه‌ریزی، تغییراتی کوچک ایجاد کنید بهتر می‌توانید با آن‌ها کنار بیایید.

برنامه‌ریزی روزانه به این دلیل اهمیت دارد که می‌توانید

هنگامی‌که زمان زیاد و یا انگیزه کافی ندارید به عادت‌های نو خو بگیرید.

مثلاً، ۱۵ دقیقه مطالعه هر شب قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا سالیانه چندین کتاب مطالعه کنید.

هراندازه هم که خسته یا پرمشغله باشید می‌توانید این کار را به‌راحتی انجام دهید.

تنها کافی است این عادت را به برنامه هر شبتان اضافه کنید

و ۱۵ دقیقه زمان برای آن در نظر بگیرید.

این کار باعث می‌شود مطالعه به عادت همیشگی‌تان تبدیل شود.

  1. برنامه‌ریزی به بهره‌وری بیشترتان کمک می‌کند

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

آیا می‌خواهید در انجام کاری موفق باشید؟

پس مدام آن را انجام دهید.

بدین ترتیب، مهارت‌هایتان تقویت خواهد شد و

سرعتتان افزایش خواهد یافت.

مثلاً، اگر اندامی نامتناسب دارید و ۲۵ دقیقه طول می‌کشد تا یک مایل پیاده طی کنید،

سعی کنید هرروز یک مایل پیاده‌روی کنید.

در پایان ماه خواهید دید که این مسافت را در مدت ۳۰ دقیقه طی می‌کنید.

با تمرین مداوم، سریع‌تر به مقصد خواهید رسید.

ازآنجاکه برنامه‌ریزی‌های روزانه به شما کمک می‌کنند تا کارها را در زمان کمتری انجام دهید،

باعث می‌شوند هرروز به موفقیت‌های بیشتری دست‌یابید.

  1. برنامه‌ریزی باعث خلاقیت بیشترتان می‌شود

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هنگامی‌که ذهنتان را عادت می‌دهید که در ساعت مشخصی از روز کار خاصی را انجام دهد اتفاق جالبی رخ می‌دهد.

اگر هرروز درزمانی مشخص کار خلاقانه‌ای انجام دهید بی‌شک به آن عادت خواهید کرد.

ویلیام فالکنر می‌گوید:

من تنها زمانی می‌توانم قلم‌به‌دست بگیرم و بنویسم که به‌اندازه کافی انگیزه داشته باشم.

خوشبختانه من هرروز ساعت ۹ صبح بسیار باانگیزه هستم.

منظور فالکنر از این سخن چیست؟

بسیار ساده است:

هنگامی‌که کاری را به‌طور منظم درزمانی مشخص انجام می‌دهید،

ناخودآگاه هرروز آن زمان را به همان کار مشخص اختصاص خواهید داد.

در حقیقت، شما به ذهن تام می‌آموزید که هرروز در زمان مشخص

کاری را به شکلی مشخص انجام دهد.

  1. برنامه‌ریزی به شما حس امنیت می‌دهد.

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

تعبیر خوب است؛

البته گاهی اوقات، تغییراتِ بسیار، باعث استرس و اضطراب بیجا می‌شود.

شما به‌اندازه کافی استرس و فشار تحمل می‌کنید؛

پس آن را خرج مسائلی کنید که ارزش این استرس رادارند؛

نه کارهایی که هرروز انجام می‌دهید.

افراد در سنین مختلف- به‌ویژه بچه‌ها – از مزایای داشتن برنامه روزانه بهره می‌برند.

هنگامی‌که کاری را منظم تکرار می‌کنید استرس و اضطرابی که به علت نداشتن آگاهی از اتفاقات

آینده تجربه می‌کنید از بین خواهد رفت.

  1. برنامه‌ریزی روزانه باعث می‌شود راحت‌تر تمرکز کنید.

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هنگامی‌که برخی کارها را مداوم انجام می‌دهید، دیگر مجبور نیستید به کارهای

بعدی‌تان فکر کنید و می‌توانید بدون فکر کردن، قدم بعدی را بردارید.

در چنین شرایطی گویی در اتومبیلی نشسته‌اید که بدون دخالت شما

در حال حرکت به‌سوی مقصد است.

  1. برنامه‌ریزی از استرس و تنش‌تان می‌کاهد

    هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

    هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

موکول کردن کارها به لحظات آخر باعث تنش و استرس می‌شود.

دانش‌آموزی را در نظر بگیرید که به‌ندرت درس می‌خواند و

همه‌چیز را برای شب امتحان گذاشته است.

این کار نه‌تنها به‌سلامت او آسیب می‌رساند؛

بلکه باعث می‌شود تا او نتواند به‌خوبی درس را به خاطر بسپارد.

به همین سبب، به‌احتمال‌زیاد با استرس زیادی سر جلسه حاضر خواهد شد.

در مقابل، دانش‌آموزی که «عادت مطالعه» را به برنامه روزانه‌اش اضافه کرده است،

مطالب را کاملاً یاد خواهد گرفت.

ذهن او برای حفظ اطلاعات در حافظه بلندمدت زمان کافی دارد.

این دانش‌آموز با خو گرفتن به عادت مطالعه، با اعتمادبه‌نفس بیشتری

در جلسه امتحان به سؤالات پاسخ خواهد داد.

  1. برنامه‌ریزی، کارها را آسان‌تر می‌کند.

    هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

    هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

فرض کنید می‌خواهید یک برنامه کامپیوتری را که مدت‌هاست با آن کارنکرده‌اید،

اجرا کنید. ممکن است چنددقیقه‌ای برای پیدا کردن فایل یا برنامه موردنظر سرگردان باشید.

در مقابل، به برنامه‌ای کامپیوتری فکر کنید که هرروز با آن سروکار دارید و

از آن استفاده می‌کنید. در چنین شرایطی، حتی لازم نیست به شیوه استفاده از آن،

خیلی فکر کنید؛ زیرا ذهن شما به‌طور خودکار شروع به کار می‌کند.

به کارهایی فکر کنید که از دوران کودکی یاد گرفته‌اید؛

کارهایی همچون بستن بند کفش‌ها، شما آن کارها را بدون فکر کردن انجام می‌دهید.

این کار مدتی طولانی بخشی از برنامه روزانه‌تان بوده و به همین علت،

حالا دیگر برای انجام آن‌ها دچار دردسر و زحمت نمی‌شوید.

  1. یک برنامه‌ریزی مناسب، مانع از طفره رفتن و به تعویق انداختن کارها شده و به همین علت، از استرس شما می‌کاهد.

    هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

    هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

آیا تاکنون پیش‌آمده کاری را به این دلیل که نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید به تعویق انداخته باشید؟

همه ما در چنین شرایطی همین رفتار راداریم.

با یک برنامه‌ریزی مناسب مانع از به تأخیر افتادن کارها می‌شوید؛

زیرا می‌دانید دقیقه باید چه کنید و انجام هر کار چه لزومی دارد.

استواری و ثبات قدم، اعتمادبه‌نفس را تقویت می‌کند و استرس را از بین می‌برد؛

زیرا مانع از انباشته شدن کارها می‌شود.

به‌عنوان‌مثال، اگر عادت کنید هرروز ظرف‌های کثیف را بشویید،

دیگر استرس شستن همه ظرف‌ها در یک روز را ندارید.

چنانکه می‌بینید، می‌توانید با انجام روزانه برخی کارهای کوچک،

تمام ابعاد زندگی‌تان را بهبود بخشید.

عادت به تکمیل برنامه‌های روزانه در تمام مراحل زندگی برایتان مفید خواهد بود.

 

درنتیجه :

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه

به این نوشته امتیاز دهید
[تعداد: 2    میانگین: 5/5]

۶ پاسخ به “هشت دلیل برای تنظیم یک برنامه روزانه”

  1. زهرا گفت:

    سلام
    ممنونم از مطالب خوبتون
    اما من همیشه یه مشکلی دارم، اونم اینکه در برنامه ریزیهام شکست میخورم…. خیلی راجع بش فکر میکنم …شاید برنامه ای که میریزم منطقی و طبق تواناییهای من نیست
    این حالمو خیلی بد میکنه….یه مشکل دیگه هم دارم همیشه در موقعیتی قرار میگیرم که هیچ وقت نمیرسم اون کار که توی برنامه ام بوده رو به موقع انجام بدم و یا تمام کنم……. همیشه اتفاقات غیر منتظره میافتند که برنامه ات رو به هم بزنند…. یه مشکل خیلی بدتر مناینه که اینقدر درگیر یک کار میشم و غرق کارم میشم که از بقیه کارها یادم میره و بعد ساعت ها متوجه میشم خیلی هاشو انجام ندادم
    اما در هر صورت خیلی دلم میخواد تبدیل بشم به یک آدم منظم و با برنامه میدونم با برنامه خیلی از توانمندیهام تازه ظاهر میشه و شکوفا میشن
    از طرفی هم نمیخوام جلوی دیگران به عنوان یه آدم بی کفایت، شُل، بی عرضه …و کسی که حرفش با عملش یکی نیست شناخته بشم
    مجموع همه این اتفاقت اعماد به نفسم رو خیلی پایین میاره و آزار دهنده است.
    لطفا کمکم کنید

    • مطالعه شریف گفت:

      سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه مقالات سایت را دنبال می کنید.
      دوست عزیز لطفا مقاله ” چگونه به برنامه ریزی خود پایبند باشیم؟” را در سایت در لینک https://goo.gl/zSQjkX مطالعه کنید چرا که تمام سوالات شما و نحوه پایبند بودن به برنامه ریزی در این مقاله به طور کامل توضیح داده شده است.
      سپاس

  2. اﺑﺮاﻫﻴﻢ ﻃﻠﻮﻋﻲ گفت:

    ﺳﻼﻡ.
    ﻣﻤﻨﻮﻥ اﺯ ﻣﻂﺎﻟﺐ ﺟﺎﻟﺐ ﺷﻤﺎ.
    ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﺳﻌﻲ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﺑﺮاﻱ ﻛﺎﺭاﻡ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺩاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ,ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺑﺮاﻱ اﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺗﻢ.
    ﻛﺎﻣﻼ اﻳﻦ ﻣﻮاﺭﺩ ﺭو ﻣﻴﺘﻮﻧﻢ ﻟﻤﺲ ﻛﻨﻢ.

  3. مریم گفت:

    سلام
    عالی بود ، بسیار روان و آشنا و تاثیر گذار

  4. nomovim@gmail.com گفت:

    سلام خیلی عالی بود البته من هم تا حدود زیادی مشکل عدم پایبندی به برنامه و اینکه برنامه هام بعد حدود یک ماه ادامه پیدا نمی کنند رو دارم . البته اوایل خوبه و با برنامه ریزی کارام بهتر و بهتر پیش میره و معمولا طمع می کنم که همه کارهام رو منظم انجام برم و به نوعی دچار و وسواس میشم و برنامم شکست می خوره.ان شالله که مقاله مورد اشارتون کمکم کنه به پایبندی به برنامه ریزی.
    (یک نکته خارج از موضوع اینکه تبلیغ گوشه سمت چپ که مدام باز و بسته میشه خیلی چشم رو آزار میده و بیشتر اثر معکوس داره به نظرم لطفا علامت حذف براش بذارین ممنون)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *