خوراکیهای تقویت حافظه؛ چی بخورم و چی نخورم؟
این که فکر کنیم انسان امروزه باهوشتر از انسان قدیم است کمی ناعادلانه است. با دسترسی گستردهای که ما به اطلاعات داریم و با پیشرفت تکنولوژی میتوان ثابت کرد انسانها به مرور فقط کمی باهوشتر شدهاند و البته با معلومات بسیار بالا. ما هر روزه در معرض حجم وسیعی از اطلاعات قرار میگیریم که باید آنها را پالایش کنیم و نگذاریم همه آنها وارد چرخه زندگیمان شود. خوراکیها نیز همین طور هستند. لطفا در مورد اینکه چه چیز بهتر است معلومات کسب کنید بهخصوص در مورد خوراکیهای تقویت حافظه.
در خوراکیهای تقویت حافظه هیچ معجون معجزه کنندهای وجود ندارد. داشتن زندگی سالم راز سلامتی جسم، ذهن و روح است. بهتر است در مورد تبلیغات گمراهکننده آگاه باشید و بدون کسب اطلاعات اقدامی نکنید.
خوراکیهای تقویت حافظه در درجه اول بهتر است اورگانیک و طبیعی باشد و کمتر از قرصها و مواد شیمیایی استفاده کنیم. از جمله به مصرف تخممرغ، نان سبوسدار، میوه و سبزیجات تازه اهتمام ورزید. ماهی، میگو، سویا، اسفناج، گلاب، عسل، گردو، مویز، کنجد، بادام ، چغندر، انجیر، نخود، سیبزمینی، بادام زمینی، انگور و سرکه شکلات تلخ، نوشیدن آب کافی نیز حافظه را تقویت میکنند.
میتوانید از غذاهایی مثل انواع آبگوشتها، عدس پلو، انواع سوپهای تازه، خوراک سبزیجات و سمنو را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
نکته دیگر این که زندگی در محیطی بدون اضطراب و استرس، هوای پاک و گردش در طبیعت و مطالعه میتواند در بهبود حافظه موثر باشد.
علاوه بر خوراکیهای تقویت حافظه، از برخی مکملها هم میتوانید استفاده کنید. مثل فولیک اسید، ویتامین E و B12. در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت نمایید.
از خوردن غذاهایی که چربی و قند فراوان دارند مثل نوشابهها و چیپسها پرهیز نمایید.
دیدگاهتان را بنویسید