روشهای افزایش حوزه دید
در هر بار پلک زدن چه مقدار از فضای اطرافتان را میتوانید ببینید. در هنگام مطالعه چطور؟ آیا میدانید تمریناتی در این زمینه وجود دارد که میتوانید حوزه دیدتان را افزایش دهید؟
روشهای افزایش حوزه دید را میتوان در چند مورد خلاصه کرد. در ابتدا میتوانید با تمرین ستاره دریایی یا گاما شروع کنید. در یک برگه A3 یک گاما و یا ستاره دریایی پنج پر بزرگ بکشید. روزی سه بار چشمانتان را روی خطوط آن بچرخانید. این کار به مرور زمان باعث تقویت عضلات چشم شده و حوزه دیدتان را افزایش میدهد.
تمرین خط بردن بر روی کتاب نیز میتواند مفید باشد. کتابی داستانی را انتخاب کنید و انگشت خود را زیر خطوط حرکت دهید. هدف این تمرین تنها هماهنگی چشم و دست است و نیازی به درک مطلب ندارید. حتی میتوانید کتاب را برعکس بگیرید. بهتر است از نشانگر استفاده نمایید.
فراموش نکنید هنگام مطالعه درست بنشینید. زاویه ۱۲۰ درجه روی صندلی مناسب است. یعنی باید کمی لم دهید. این زاویه باعث میشود راحت باشید و به مهرههای کمرتان فشار وارد نشود. کج نشستن، لم دادن و یا خوابیدن در هنگام مطالعه سرعت یادگیری، تمرکز و درک مطلب شما را پایین میآورد.
پس از اینکه تمرین درک مطلب را انجام دادید این بار در مدت زمان کوتاه به دنبال کلماتی خاص در هر صفحه بگردید. این مورد هم یکی از روشهای افزایش حوزه دید است. میتوانید از یکی از دوستانتان در این زمینه کمک بگیرید. از او بخواهید کلمهای را در یک صفحه مشخص کند و شما در مدت زمان چند ثانیه آن کلمه را پیدا کنید. به تدریج مدت زمان این کار را کاهش دهید.
فراموش نکنید تمرین را زمانی آغاز کنید که استراحت کرده باشید و با ذهن و چشمان خسته هرگز شروع نکنید. بهترین زمان انجام تمرینات صبحها است.
تمرین بعدی خط بردن یک بار از بالا به پایین صفحه و یک بار از پایین به بالا است.
تمرین دیگر نگاه کردن به صفحه به صورت مورب است. از گوشه سمت راست شروع کرده به پایین بروید و بعد برعکس.
کاملترین تمرین در این زمینه خط بردن به همراه درک مطلب است. ابتدا بهتر است سرعت مطالعه خود را حساب کنید. زمان بگیرید و یک صفحه را بخوانید و تلاش کنید با سرعت تمرکز و درک مطلب همراه باشد. به تدریجا زمان اولیه کم کنید و دوباره شروع به خواندن نمایید. این کار به تدریج باعث افزایش حوزه دید شما میشود.
مهمترین روشهای افزایش حوزه دید را برایتان بازگو کردیم. شما به تدریج و با انجام تمرینات میتوانید به مهارت تندخوانی نیز مسلط شوید. در واقع همه این تمرینات پیشزمینه مهارت تندخوانی میباشد. این مهارت از جنگ جهانی دوم کشف شد. تجربه در جنگ به انسان آموخت که میتوان قابلیت چشم و مغز را افزایش داد. جریان از این قرار بود که خلبانان نمیتوانستند سوژه را ببینند. سرعت بالای اجسام و مهارت پایین درک و تحلیل ذهن و چشم باعث این نقصان شده بود. دستگاهی را طراحی کردند که کارش این بود، تصاویر را به خلبان نشان میداد و خلبان هم تصاویر را به خوبی میدید و بایستی تشخیص می داد که تصویر چیست؟ اوایل تصاویر را به صورت آرام و با سرعت کم نمایش میدادند، تصاویری مثل، کامیون، چادر، ساختمان و … و رفتهرفته با گذشتن هر مرتبه سرعت را افزایش دادند تا جایی که در اثر تمرین بر روی این کار همان خلبان توانستند با سرعت زیاد، تصاویر را تشخیص دهند و چیستی آن را درک کنند.
در همان زمان یک چشم پزشک فرانسوی به ذهنش خطور کرد که اگر این کار در مورد کلمات هم انجام شود ما با سرعت بالاتری کلمات را تشخیص میدهیم، یعنی کلمات را با سرعت بیشتری از مقابل چشم عبور دهند و یا چشم با سرعت بیشتری از روی کلمات عبور کند که با این عمل و تکرار آن چشم ما سرعت دید بالاتری خواهد داشت و ذهن هم در اثر تمرین ادراک بیشتری خواهد داشت و بدین شکل مبحث تندخوانی از هاروارد شروع و در سراسر دنیا بحث آموزش تندخوانی گسترش یافت.
در عصری که با اطلاعات فراوانی روبهرو هستیم، کندخوانی یک ضعف بهشمار میرود. از جمله معایب دیگر آن عدم تمرکز، خستگی چشم و ذهن میباشد. پس بهتر است با به کارگیری روشهای افزایش حوزه دید به مهارت تندخوانی نیز مسلط شویم تا بتوانیم کتابهای بیشتری در حوزه تحصیلی و یا حوزههای مورد علاقهمان بخوانیم و به فرد مفیدتری در جامعه تبدیل شویم.
دیدگاهتان را بنویسید