چه راههایی میتواند باعث افزایش انگیزه در فریلنسرها شود؟
امروزه با تغییر در کسبوکارها بسیاری از افراد حضور فیزیکی در محل کار ندارند و در منزل به صورت دورکاری فعالیت میکنند. پیشبینیها نشان میدهند در آینده تعداد افرادی که در خانه کار میکنند (فریلنسرها) افزایش خواهد یافت. یکی از مشکلاتی که کارکردن در خانه برای افراد ایجاد میکند این است که ایجاد انگیزه برای دورکاری در خانه دشوار است. برای مثال برخی افراد انگیزه کافی برای بیدار شدن از خواب و انجام منظم کارهای خود ندارند. از نظر علمی سطح دوپامین در افرادی که انگیزه زیادی دارند بیشتر است. سلولهای عصبی برای ارسال سیگنال به یکدیگر مادهای شیمیایی به نام دوپامین ترشح میکنند. شما میتوانید با انجام برخی کارها میزان ترشح دوپامین در بدن خود را تحریک کنید و انگیزه خود را تقویت کنید. در ادامه مطلب ترفندهایی برای افزایش انگیزه در فریلنسرها ارائه میکنیم.
افزایش انگیزه فریلنسرها
ما در ادامه می خواهیم برای شما چند مورد از افزایش انگیزه فریلنسرها را نام ببریم.
۱- لباسهای رسمی بپوشید
بسیاری از افراد تصور میکنند فریلنسرها با لباس راحتی روی یک مبل لم داده و مشغول به کار هستند. در صورتی که این کار باعث میشود ذهن آنها خوابآلود باشد و نتوانند کارهای خود را با کیفیت مطلوب انجام دهند. بهتر است قبل از شروع کار دوش بگیرید و لباس رسمی بپوشید. سعی کنید طوری باشید که انگار میخواهید سرکار بروید. این کار باعث میشود هنگام کار کردن جدی باشید و انگیزه بیشتری پیدا کنید.
برای موفقیت در کار بهتر است روز خود را با انجام دادن کارهای سخت شروع کنید.
۲- ابتدا کارهای سخت را انجام دهید
گاهیاوقات ممکن است یک کار سخت اولویت کاری شما در طول روز باشد و شما به دلیل دشوار بودن، انجام آن کار را به تاخیر اندازید. در این زمان ممکن است با خود فکر کنید اگر کارهای راحتتر را انجام ندهید مجبور میشوید که فقط آن کار خستهکننده را انجام دهید.
برایان تریسی در کتاب «قورباغه را قورت بده» میگوید: «قورباغه سختترین کار روزانه شما است که فکر کردن به آن باعث میشود انگیزهای برای شروع کار نداشته باشید.» برای موفقیت در کار بهتر است روز خود را با قورت دادن قورباغه شروع کنید. این کار باعث میشود پس از انجام کارهای سخت، انگیزه بیشتری برای انجام کارهای راحتتر خود داشته باشید.
۳- برای همه لحظات خود برنامهریزی داشته باشید
یکی از روش های افزایش انگیزه فریلنسرها برنامه ریز می باشد. زمانی که برنامهریزی مشخصی برای انجام کارهای خود نداشته باشید، در طول روز احساس سردرگمی و خستگی میکنید. قبل از شروع کار برنامه مشخصی برای کارهای روزانه خود تنظیم کنید و یک فهرست از آنها تشکیل دهید. پس از انجام هرکدام نیز یک علامت روبهروی آن بزنید. این کار باعث میشود احساس خوبی در انتهای روز کاری داشته باشید.
برای اینکه از عقب انداختن کارهای خود جلوگیری کنید، کارهای خود را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید و بر هرکدام از آنها جداگانه تمرکز کنید. با این کار به زودی متوجه میشوید کارهای سخت، آنقدر که فکر میکنید سخت نیستند و شما با کمی تلاش میتوانید آنها را انجام دهید. توجه داشته باشید که هر چه پروژههای شما بیشتر میشود، به برنامهریزی بیشتر و دقیقتری نیاز خواهید داشت.
وقفه زمانی باعث میشود کارهای شما به موقع تمام نشود؛ بنابراین زمان مشخصی را در طول روز برای چک کردن ایمیلهای خود اختصاص دهید.
۴- زمان مشخصی برای چک کردن ایمیلها در نظر بگیرید
ممکن است در طول روز ایمیلهای زیادی از طرف همکاران، مشتریان، اعضای خانواده و دوستان دریافت کنید. خواندن همه این پیامها و وقتگذاشتن برای آنها باعث میشود تمرکز خود را از دست بدهید. علاوه بر آن وقفه زمانی باعث میشود کارهای شما به موقع تمام نشود؛ بنابراین زمان مشخصی را در طول روز برای چک کردن ایمیلهای خود اختصاص دهید.
اگر ایمیلهای زیادی از منابع مختلف مانند خبرنامهها، وبلاگها و مقالهها دریافت میکنید، بهتر است تنظیمات ایمیل خود را طوری انتخاب کنید که این پیامها به پوشه دیگری منتقل شوند. این کار باعث میشود صندوق ایمیلهای شما خلوتتر شود و در زمان مناسب بتوانید ایمیلهای ضروری را چک کنید.
۵- زمانی برای شروع و پایان کار تعیین کنید
ممکن است برخی اتفاقات باعث شوند که شما کار خود را برای مدت زمان کوتاهی متوقف کنید. اما اگر کار ضروری ندارید بهتر است زمان مشخصی را برای شروع و پایان کار تعیین کنید.
روانشناسان معتقدند زمانی که بدانید چه ساعتی کار شما تمام میشود انگیزه بیشتری برای کارکردن خواهید داشت؛ زیرا به راحتی میتوانید برای زمانهای آزاد خود برنامهریزی کنید و به فعالیتهای موردعلاقه خود بپردازید. توجه داشته باشید که برای خود روزهای تعطیل نیز در نظر بگیرید. برخی فریلنسرها از تمام زمانهای خود برای کار کردن استفاده میکنند و هیچ روز تعطیلی برای خود درنظر نمیگیرند. اگر به کار خود متعهد باشید و پروژههای خود را زودتر از زمان مشخص شده تمام کنید خوب است؛ اما اگر تعطیلات نداشته باشید و به خوبی استراحت نکنید به مرور زمان خسته میشوید و انگیزه خود را برای کار کردن از دست میدهید. فریلنسر بودن این امکان را به شما میدهد که در هر روز مشخصی از هفته که بخواهید تعطیل باشید.
اجازه ندهید که انعطافپذیری زمان باعث کسالت و بیانگیزگی شما شود. سعی کنید از این شرایط به نفع خود استفاده کنید. برای مثال ساعت مشخصی را برای کار، استراحت و صرف غذا در نظر بگیرید. برای حفظ انگیزه خود میتوانید در زمانی که برای استراحت مشخص کردید فعالیتهای موردعلاقه خود را انجام دهید. متخصصان تغذیه معمولا به فریلنسرها توصیه میکنند که به جای داشتن وعدههای سهگانه، از وعدههای غذایی کوچکتر با فاصله زمانی کمتر استفاده کنند.
زمانی که روی یک پروژه خاص کار میکنید، برای خود استراحتهای کوتاه با فاصلههای زمانی کم در نظر بگیرید. این کار از خستگی ذهن جلوگیری میکند و باعث میشود شما انگیزه بیشتری برای به پایان رساندن کار داشته باشید. استراحتهای کوتاه و مکرر علاوه بر اینکه باعث ایجاد انگیزه میشود، به شما کمک میکند تا برای بازگشت به کار نشاط بیشتری داشته باشید و بهتر تمرکز کنید. برخی روانشناسان معتقدند استراحتهای کوتاه، خلاقیت افراد را برای کار کردن افزایش میدهد و کارایی آنها را تا حد زیادی بالا میبرد.
گاهیاوقات ممکن است به خاطر حجم کاری زیاد و استرسی که دارید نتوانید به خوبی تمرکز کنید. در صورتی که برای موفقیت در کارهای خود باید آرامش خود را به دست آورید و تمرکز خود را حفظ کنید. برای این کار میتوانید از برخی اپلیکیشنهایی که شامل تمرینات مدیتیشن هستند استفاده کنید. این اپلیکیشنها به افزایش تمرکز و آرامش شما کمک میکنند. برخی اپلیکیشنها نیز شامل آهنگهای آرامشبخش هستند به شما کمک میکنند حدود نیمساعت با آرامش بخوابید و پس از آن کارهای خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
اگر افراد روز کاری خود را با چند نرمش ساده، دویدن یا پیادهروی آغاز کنند، هنگام کار کردن ذهن هوشیارتری خواهند داشت.
۶- تحرک داشته باشید
برخی پژوهشها نشان میدهند اگر افراد روز کاری خود را با چند نرمش ساده، دویدن یا پیادهروی آغاز کنند، هنگام کار کردن ذهن هوشیارتری خواهند داشت. ورزش کردن باعث افزایش ترشح اندروفین در بدن میشود و انرژی فرد را افزایش میدهد. تنفس در هوای تازه نیز باعث میشود تمرکز بیشتری هنگام کار کردن داشته باشید.
اگر در طول احساس خستگی و بیحالی داشتید به بیرون از خانه بروید و در هوای آزاد کمی پیادهروی کنید. اگر به هر دلیلی امکان ترک منزل برای شما وجود ندارد، میتوانید به انجام تمریناتی مانند مدیتیشن بپردازید. انجام حرکات کششی به همراه نفس عمیق باعث تجدید قوا میشوند. به عبارت سادهتر میتوان گفت که وقفههای حرکتی و نرمشی باعث میشوند ذهن شما هوشیارتر شود و تمرکز بیشتری برای انجام کار داشته باشید.
۷- ساعتهای کاری نامنظم نداشته باشید
برخی افراد ممکن است سحرخیز باشند، اما در ساعتهای ابتدایی روز وظایف دیگری داشته باشند که باعث میشوند آنها نتوانند کارهای خود را انجام دهند. برای مثال فردی که فرزندان کوچکی دارد و هر روز صبح مجبور است تا به آنها رسیدگی کند، مجبور است کارهای عقبافتاده خود را عصر جبران کند. این کار باعث میشود افراد استرس زیادی بگیرند؛ زیرا هنگام عصر انرژی آنها کمتر میشود و احساس خستگی میکنند.
اگر در چنین شرایطی قرار دارید بهتر است انتظارات واقعبینانهای از خود داشته باشید، برای مثال عصرها چند ساعت برای انجام کار در نظر بگیرید و پس از آن حدود نیمساعت بخوابید. انجام کارها زمانی که انرژی ندارید و احساس خستگی میکنید نتیجه خوبی نخواهد داشت.
۸- به خودتان پاداش دهید
اگر کارهای خود را طبق برنامهریزی انجام دادید، برای حفظ انگیزه و تلاش بیشتر پاداشی را برای خود درنظر بگیرید. برای مثال میتوانید به رستوران بروید و غذای موردعلاقه خود را سفارش دهید. در حالت کلی اگر این پاداشها به شما کمک میکند که حال خود را بهتر کنید و انگیزه بگیرید، آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
۹- توانایی «نه» گفتن داشته باشید
اگر پروژههای زیادی در دست دارید و سرتان شلوغ است، پروژه جدیدی قبول نکنید. در غیر این صورت کیفیت کار شما کمتر میشود و مشتریان خود را از دست میدهید. به این نکته توجه داشته باشید که شما نمیتوانید همه پروژههای پیشنهادی را انجام دهید. بنابراین قبل از اینکه بخواهید کار جدیدی قبول کنید، از داشتن زمان کافی برای انجام آن مطمئن شوید. اگر توانایی انجام کارهای خود را در زمان مشخص نداشته باشید، انگیزه خود را برای کار کردن از دست میدهید.
۱۰- وبلاگ یا وبسایت شخصی خود را طراحی کنید
امروزه افراد به راحتی میتوانند با استفاده از یک جستوجو ساده در اینترنت، بهترین افراد را برای انجام پروژههای خود انتخاب کنند؛ بنابراین داشتن وبلاگ با یک وبسایت شخصی به شما کمک میکند تواناییهای خود را به بازار کار معرفی کنید. این کار علاوه بر اینکه مهارتها و تواناییهای شما را به افراد نشان میدهد باعث افزایش مشتریان نیز میشود. زمانی که مشتریان زیادی داشته باشید انگیزه بیشتری برای کار کردن پیدا میکنید.
پس از طراحی و ساخت وبسایت شخصی خود سعی کنید به طور مرتب محتوای آن را بهروزرسانی کنید تا ارزش و اعتبار سایت خود را افزایش دهید. اگر مشتریان به سایت شما مراجعه کنند و شما بهروزرسانی انجام نداده باشید، برای انجام پروژههای خود سراغ فرد دیگری میروند.
خلاقیت باعث افزایش انگیزه شما فریلنسرها میشود و در نتیجه مشتریان زیادی جذب می کنید و انگیزه بیشتری برای کار کردن دارید.
۱۱- از خلاقیت خود استفاده کنید
خلاقیت باعث میشود مشتریان زیادی جذب کنید و انگیزه بیشتری برای کار کردن داشته باشید. یک محصول یا خدمات دیگری به لیست کارها و تواناییهای خود اضافه کنید. میتوانید در فضای کار خود نیز تغییرات جدیدی اعمال کنید. این کار به بالا بردن انگیزه شما کمک میکند. راههای خلاقانه زیادی برای افزایش انگیزه وجود دارد که با کمی فکر کردن میتوانید آنها را کشف کنید.
۱۲- با مشتریان خود به خوبی صحبت کنید
ارائه خدمات خوب به مشتریان و جلب رضایت آنها اهمیت زیادی دارد. توجه داشته باشید که بهترین سرویس را به مشتریان خود ارائه کنید تا آنها حس کنند برای شما مهم هستند. اگر مشتریان بدانند برای شما مهم هستند، بیشتر به شما اعتماد میکنند و وفاداری بیشتری نسبت به شما خواهند داشت. در نتیجه همیشه به شما مراجعه میکنند و کارهای شما را به دیگران نیز معرفی میکنند.
توجه داشته باشید که هنگام صحبت کردن با مشتریان از جملات مثبت استفاده کنید. سعی کنید همیشه به آنها بگویید: «من همیشه تمام تلاش خود را برای جلب رضایت شما انجام میدهم تا بهترین محصول و خدمات را به شما ارائه کنم.» پس از پایان کار از مشتریان خود بخواهید نظر خود را نسبت به محصول یا خدماتی که به او ارائه کردهاید به شما اعلام کند. این نظرسنجیها به افزایش انگیزه شما فریلنسرها برای بهبود در کار خود پیدا کنید. علاوه بر آن مشتریان نیز از عملکرد شما راضی خواهند بود. همیشه به این نکته توجه داشته باشید که مشتریان فعلی شما بهترین افرادی هستند که میتوانند کار شما را به دیگران معرفی کنند.
دیدگاهتان را بنویسید