قرص افزایش تمرکز و حافظه
معمولا همیشه دنبال راهحلهای سریع هستیم؛ مثلا فستفود دوست داریم. قرص افزایش تمرکز وجود دارد ولی ما در این مقاله چیز دیگری میگوییم.
تاریخچه قرص افزایش تمرکز و حافظه
در این قسمت دوست دارم داستانی در این زمینه برایتان نقل کنم. از یکی از فیلسوفان و مرتاضهای هندی پرسیدند آیا پس از این همه دانش و فرزانگی و ریاضت هنوز هم به ریاضت مشغولی؟
گفت: آری
گفتند: چگونه؟
گفت: وقتی غذا میخورم صرفا غذا میخورم و وقتی میخوابم فقط میخوابم. این شاید بزرگترین ثمره تمرکز است.
تمرکز واقعی یعنی اینکه اگر شما در طول روز به ۵ فعالیت مختلف مشغول هستید در هر فعالیت صرفا به آن فکر کنید و از افکار مربوط به کارهای دیگر آسوده باشید.
تمام نوابغ جهان کسانی بودند که از قدرت تمرکز فوقالعادهای برخوردار بودند. آشفتگی و شوریدگی ذهنی، عملا شما را به هیچ عنوان موفق نمیکند. وقتی کار میکنید، به خانواده میاندیشید، وقتی در خانه به سر میبرید، از شغل خود نگرانید، وقتی ورزش میکنید و حتی وقتی در اندیشه تحصیل هستید. وقتی درس میخوانید فکرتان هزار سو میرود. این عملا اتلاف وقت و موثر نبودن است.
اگر سعی کنیم به جای اینکه به دنبال راهحلهای سریع و مطمئنا عوارضدار باشیم، سعی کنیم هر کاری که انجام میدهیم را در همان لحظه انجام دهیم؛ این یعنی موفقیت.
مطالعه و تمرکز
مطالعه جدیترین فعالیتی است که تمرکز در آن نقش اساسی و محوری دارد.
در این قسمت دوست دارم یک تجربه با شما در میان بگذارم:
بارها متوجه شدهاید که پس از مدتی که از مطالعهتان گذشت چشمانتان روی خطوط و کلمات میدود بدون آن که حواستان به آن باشد. یکباره متوجه میشوید که حرکت چشمانتان از روی غریزه و عادت بودن و فورا به عقب میگردید و شروع به خواندن دوباره میکنید و این عمل مرتب تکرار میشود و شما را بسیار خسته و کسل میکند.
این کار وقت زیادی از شما میگیرد و کمکم میل به مطالعه در شما کم میشود.
گاهی اوقات به کلمهای در کتاب خیره میشوید و در افکار خود غوطه میخورید.
پیش از هر چیز مطمئن باشید که این مسئله شما تنها نیست و همه افرادی که به نوعی با مطالعه و کتاب سروکار دارند از این موضوع در رنجند.
لرد بایرون میگوید برای پیشرفت و پیروزی سه چیز لازم است:
۱- پشتکار
۲- پشتکار
۳- پشتکار
دانشمند دیگری میگوید: هیچ چیز نمیتواند انسان را از اینکه هست به چیزی که دوست دارد بشود برساند الا
کار، کار، کار
لازمه کار کردن داشتن علاقه است. وقتی انسان به موضوعی علاقه داشته باشد:
- خودبهخود بر آن متمرکز میشود.
- بهراحتی به خاطر میسپارد.
- بعدا هم به راحتی بهخاطر میآورد.
اساسا تمرکز حواس و حافظه لازم و ملزوم همدیگر هستند.
ویژه محصلین عزیز و دوست داشتنی
اینجا سوالی پیش میآید:
طبعا برخی از درسها مورد علاقه ما نیستند؛ با آنها چه کار کنیم؟
پاسخ این است که مسلما نمیتوانیم این درسها را کنار بگذاریم. راه حل این است:
- سعی کنیم خودمان را به آن علاقهمند کنیم.
- کاربرد آن را در زندگی واقعی پیدا کنیم.
- منابع دیگی مربوط به آن درس بهدست آوریم.
- یادداشتهای خوبی از آنها برداریم تا کمتر مجبور شویم آن کتاب را مطالعه نماییم.
پاسخ به یک سوال خیلی مهم:
من در جلسات امتحان دچار حواسپرتی میشوم و متمرکز نیستم.
پاسخ:
۱- به احتمال قوی اطلاعات شما برای امتحان کافی نیست.
۲- از نتیجه امتحان مضطرب هستید و اضطراب مانع تمرکز حواس است.
۳- اهمیت تحصیل و درس خواندن در ذهن شما کمتر از مسائل دیگر است.
۴- انجام کارهای زیر به بالا رفتن تمرکز ما کمک میکند:
- مطالعه منظم و مستمر و عادت کردن به آن
- داشتن برنامه ویژه امتحان
- یکی دو ساعت مرور کامل مطالب خوانده شده
- خواب راحت رفتن
- حضور در جلسه امتحان با آمادگی
- زود رسیدن به جلسه امتحان
- تنفس عمیق و تمرینات آرامش قبل از امتحان
من در هنگام پاسخگویی به سوالات امتحانی ناگهان فکرم به جای دیگر میرود و رشته کلام را از دست میدهم؛ چرا؟
پاسخ:
- شما مسئله سازماندهی دارید. تمرکز و حافظه رابطه تنگاتنگی با سازماندهی دارند.
- یادداشتبرداری و خواندن و به یادآوردن، همه باید با نظم و سازماندهی انجام شود.
- آن چه را میخوانید روی کاغذ سازماندهی کنید و ارتباطشان را با هم در نظر بگیرید و به خاطر بسپارید.
در این مقاله دیدیم که به قرص افزایش تمرکز و حافظه نیازی نیست و به جای روی آوردن به روشهای این چنینی با چند کار ساده میتوان به تمرکز بالا دست پیدا کرد.
دوستان از این پس مقالات ما را دنبال کنید، در آنها سعی میکنیم به دغدغههای این چنینی پاسخ دهیم.
دیدگاهتان را بنویسید