چگونه هدف گذاری کنیم تا مطمئن شویم به آن میرسیم؟
همه افراد در ابتدای سال جدید خوشبین و به آینده امیدوار هستند و اهداف و برنامهریزیهای مختلفی را برای رسیدن به آن در نظر میگیرند. اکنون برنامههایی را که در ابتدای سال مشخص کرده بودید با کارهایی که تا الان انجام دادید مقایسه کنید. به این فکر کنید که تا چه اندازه برای رسیدن به اهداف خود پایبند بودید؟ برای رسیدن به آنها چه کارهایی را انجام دادید؟ آیا فقط اهداف خود را روی کاغذ یادداشت کرده بودید؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک میکند طوری هدف گذاری برای آینده کنید که مطمئن شوید به آن خواهید رسید. در ادامه مقاله نکاتی کاربردی و قابل اجرا برای هدف گذاری برای آینده به طور صحیح در زندگی ارائه میکنیم که باعث میشود به هر چیزی که میخواهید برسید.
سعی کنید اهداف بزرگی را که دارید به هدفهای کوچکتر تبدیل کنید.
۱- همه کارهایی را که برای رسیدن به هدف گذاری برای آینده لازم است انجام دهید
بزرگترین مانعی که باعث میشود افراد به اهداف خود نرسند عمل نکردن به کارهایی است که برای رسیدن به اهداف ضروری است. چرا بسیاری از افراد اهداف بزرگی را برای خود در نظر میگیرند اما نمیتوانند به آن چیزی عمل کنند که در ذهن داشتند. مسئله این نیست که شما نمیتوانید به اهداف خود برسید؛ بلکه به راحتی از پس آن برمیآیید. مشکل این است که شما نمیتوانید در ابتدا به صورت صحیح هدف گذاری برای آینده کنید. ۲ دلیل باعث میشود که افراد نتوانند به اهداف خود برسند و آنها را به واقعیت تبدیل کنند.
بسیاری از افراد یک بار در سال برای خود هدف گذاری میکنند. یعنی در همان روزهای ابتدای سال نو هدفهای خود را یادداشت میکنند و طول سال، آنقدر که باید و شاید، اهداف خود را مرور نمیکنند. بنابراین سعی کنید اهداف بزرگی را که دارید به هدفهای کوچکتر تبدیل کنید. این اهداف کوچک در بازه زمانی کوتاهتر محقق میشوند.
در حقیقت میتوان گفت که مشکل شما نبود اقدامات عملی برای رسیدن به اهداف است. برای آنکه بتوانید به همه چیزهایی که در ذهن خود دارید عمل کنید باید اهداف کوچکتری را برای خود تعیین کنید تا در بازههای زمانی کوتاهمدت به آنها برسید.
اگر هدف بزرگ خود را به اهداف کوچکتری که بتوان در بازههای زمانی کوتاهتری به هر یک از آنها رسید تجزیه کنید موفق تر خواهید شد.
۲- هدف بزرگ خود را به اهداف کوچکتر و قابل دسترس تقسیم کنید
تقسیم و تجزیه اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر و قابلاجرا یکی از توصیههای مهم برای هدف گذاری برای آینده به طور صحیح در زندگی است. منظور از تقسیم اهداف به اهداف کوچک این است که اهدافی کوچکتر را برای خود تعیین کنید تا بتوانید در بازههای زمانی کوتاهتر به آنها دست پیدا کنید و از همه تواناییهای خود استفاده کنید تا به آنها برسید. اگر بتوانید به اهداف کوچک دست پیدا کنید به اهداف بزرگتر نیز میرسید.
علت ضروری بودن تجزیه هدف بزرگمان را به اهداف کوچکتر این است زمانی که هدفی بزرگ را برای خود تعیین میکنید، بیاختیار این احساس و ذهنیت را پیدا میکنید که باید کار بسیار بزرگی را انجام دهید. در حقیقت در ذهن خود تلاش برای رسیدن به این هدف بزرگ را غیرممکن تصور میکنید. بنابراین به راحتی از تلاش برای محققکردن آن منصرف میشوید.
از طرفی اگر افراد بتوانند اهداف بزرگ خود را به اهداف کوچکتر تبدیل کنند و برای رسیدن به آن تلاش کنند، در حقیقت تلاشی که از همین لحظه شروع شود باعث میشود ذهنیت آنها تغییر پیدا کند و هیچ کاری از نظر آنها غیرممکن نباشد.
توجه داشته باشید که اگر نتوانید تصویر واضحی را از هدف خود مجسم کنید، هیچگاه نمیتوانید به آن دست پیدا کنید. داشتن هدف بزرگ، مانند قدمگذاشتن به اتاقی تاریک است. اول که وارد آن میشوید، چیزی پیدا نیست؛ اما درست زمانی که هدف بزرگ خود را به اهداف کوچکتر تجزیه کنید، گویا چراغی پرنور را روشن کردهاید. بنابراین همهچیز روشنتر و واضح خواهد شد.
اگر هدف بزرگ خود را به اهداف کوچکتری که بتوان در بازههای زمانی کوتاهتری به هر یک از آنها رسید تجزیه کنید موفق تر خواهید شد. در حقیقت همان هدف بزرگی را که برای یک سال در نظر گرفتهاید، ابتدا باید به اهداف کوچکتر ماهانه تقسیم کنید، سپس به اهداف کوچکتر هفتگی، بعد از آن هم به اهداف کوچکتر روزانه. به همین ترتیب ادامه دهید تا به زمان حال برسید.این روش هدف گذاری به اصطلاح «هدف گذاری برای زمان حال» شناخته میشود.
توجه داشته باشید که هدف گذاری فقط به اهداف و برنامهریزیهای مالی محدود نمیشود. این هدف گذاری همه جنبههای مختلف زندگی را شامل میشود. مانند سلامتی، تناسب اندام، معنویات و حال روحی، رشد و توسعه فردی ، تحصیلات، روابط اجتماعی وغیره.
۳- برای زمان حال هدف گذاری کنید
دو نویسنده به نامهای گری کلر Gary Keller و جی پاپاسان Jay Papasan در کتاب خود به نام «آن یک چیز! (The One Thing)» توانستند به زیبایی هدف گذاری برای زمان حال را توصیف کنند. این افراد هدفها را به عروسکهای روسی ماتریوشکا تشبیه کردهاند؛ زیرا این عروسکها از کوچک به بزرگ ساخته میشوند و طراحیشان به صورتی است که درون هم قرار میگیرند.
زمانی که از روش هدف گذاری برای زمان حال استفاده میکنیدهدفی را برای آینده تعیین میکنید؛ سپس، با استراتژیهای دقیق مناسب به زمان حال برمیگردید و کاری را مشخص میکنید که در همین لحظه باید انجام دهید.
هدف گذاری برای زمان حال مانند این است که مهرههای دومینوی خود را بچینید.
میتوان گفت این فرایند نیز به عروسکهای روسی ماتریوشکا شبیه است. در حقیقت هدفهایی که برای زمان حال در نظر میگیرید در امروز و زمان حال شما وجود دارد. پس از هدف گذاری برای زمان حال و امروز میتوانید برای یک هفته و یک ماه خود برنامهریزی کنید. به عبارت سادهتر میتوان گفت چیزهای کوچک، بهمرور زمان، کنار یکدیگر جمع میشوند و تصویری بزرگتر را به وجود میآورند. در حال حاضر شما باتوجهبه این نکتهها، در حال چیدن مهرههای دومینوی زندگی خود هستید.
میتوان گفت هدف گذاری برای زمان حال مانند این است که مهرههای دومینوی خود را بچینید و به اولین مهره خود ضربه بزنید. در حقیقت مهرهها یکی پس از دیگری خواهند افتاد و در نهایت، شما را به مهره آخر خواهند رساند که همان هدف نهایی است که برای خود در نظر گرفتهاید.
مثالی که در ادامه ارائه میشود میتواند درک بهتری از شرایط به شما دهد. فرض کنید هدف نهایی شما این است که در طول سال ۵۰ جلد کتاب را مطالعه کنید. برای آنکه بتوانید هدفهای خود را کوچکتر کنید و در بازههای زمانی کوتاهتر به آنها دست پیدا کنید. باید به ترتیبی که در ادامه مقاله معرفی میکنیم توجه کنید. با این کار میتوانید احتمال موفقیت خود را برای رسیدن به اهداف بیشتر کنید.
ابتدا هدفی را که قرار است یک روز به آن برسید برای خود مشخص کنید. به عبارت سادهتر چه چیزی است که شما با تمام وجود میخواهید روزی به آن برسید؟ طبق مثال هدف بزرگ شما این است که بتوانید تا پایان عمر خود در یک سال ۵۰ جلد کتاب بخوانید.
پس از این کار باید هدفی را که میخواهید تا پنج سال دیگر به آن برسید را پیدا کنید. با توجه به هدف بزرگی که در مرحله قبل تعیین کردید چه چیزی باعث میشود تا پنج سال آینده به آن برسید. در حقیقت برای اینکه بتوانید تا پایان عمر خود هر سال ۵۰ جلد کتاب را مطالعه کنید باید تا پنج سال آینده ۲۵۰ عدد کتاب را مطالعه کرده باشید. در حقیقت این هدف پنج سالهای است که میتوانید برای خود تعیین کنید.
پس از این مرحله هدفی را که میخواهید تا سال آینده به آن برسید مشخص کنید. طبق این مثال برای اینکه بتوانید تا پنج سال آینده ۲۵۰ جلد کتاب را مطالعه کنید باید بتوانید در ۱۲ ماه آینده ۵۰ جلد کتاب را مطالعه کنید.
پس از پایان این مرحله نیز هدفی را که باید تا پایان ماه دیگر به آن برسید برای خود مشخص کنید. طبق این مثال با توجه به هدفی که برای یک سال خود در نظر گرفتید تا پایان ماه چه کارهایی را میتوانید انجام دهید. در حقیقت میتوانید یک سال معمولی را یه ۵۰ تا ۵۳ هفته تقسیم کنید. برای اینکه بتوانید به هدف سالانه خود یعنی مطالعه ۵۰ کتاب برسید باید هر ماه ۴ تا ۵ کتاب را مشخص کنید. یک پیشنهاد خوب این است که یک فهرست از کتابهایی که میخواهید در طول یک ماه بخوانید تهیه کنید.
مرحله بعد این است که هدفی را که قرار است تا پایان هفته به آن برسید مشخص کنید. بنابراین به هدفی که برای یک ماه آینده خود در نظر گرفتید توجه کنید. سپس فکر کنید که چه کارهایی را تا هفته آینده باید انجام دهید و پس از یک هفته به چه چیزهایی میتوانید برسید.
برای اینکه بتوانید به هدف ماهانه خود برسید باید هر هفته یک کتاب را مطالعه کنید. سپس یکی از کتابهای فهرست مرحله قبل را انتخاب کنید و شروع کنید آن را مطالعه کنید. سپس هدفی را که باید در یک روز آینده به آن برسید مشخص کنید. باتوجه به هدفی که برای هفته آینده تعیین کردهایم، چه هدفی وجود دارد که امروز میتوانیم به آن دست یابیم؟ در حقیقت میتوان گفت که یک کتاب معمولی تقریبا حدود ۲۵۰ صفحه دارد. برای آنکه هدف هفتگی محقق شود و بتوانیم هر هفته یک کتاب بخوانیم، تقریبا باید روزانه ۳۶ صفحه از کتاب را بخوانیم.
برای اینکه بتوانید هدفهای خود را عملی کنید باید هر روز یک ساعت مشخصی را به کتاب خواندن اختصاص دهید. برای مثال ساعت ۸ صبح را انتخاب کنید و در تقویم زمانی خود یادداشت کنید که هر روز در این ساعت، شروع به خواندن کتاب میکنید.
در مرحله آخر هدفی را که میخواهید در لحظه حال به آن برسید مشخص کنید. با توجه به هدف روزانهای که برای خود تعیین کردید چه چیزی باعث میشود که در لحظه حال به آن برسید. به عبارت سادهتر میتوان گفت که در این لحظه و در زمان حال چیزی را که میتوانید به آن دست پیدا کنید، این است که شروع به مطالعه کتاب کنید و اولین صفحه از ۳۶ صفحهای که در نظر گرفتید را بخوانید.
موفقیتهای کوچک در کنار یکدیگر باعث موفقیت شما در بلندمدت میشود.
مراحلی که گفته شد یکی از روشهای سودمند برای هدف گذاری اصولی در زندگی است. شما نیز در این راه وظیفه دارید تا مهرههای دومینو را یکی پس از دیگری بیندازید تا به مهره آخر که همان هدف نهایی شما است برسید.
ممکن است روشی که معرفی کردیم به نظر ساده برسد اما به این نکته توجه داشته باشید که قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود. در حقیقت همین موفقیتهای کوچک در کنار یکدیگر، در بلندمدت، شما را به چیزهایی خواهند رساند که شاید در حال حاضر به ذهن شما هم نرسد.
ممکن است شما نیز هدف بزرگی را برای خود تعیین کرده باشید که گاهی فکر کردن به آن نیز باعث استرس شما شود. اما کافی است شروع کنید و هدف خود را به اهداف کوچکتر تجزیه کنید. اهدافی که بتوان در بازههای زمانی کوتاهتر به هر کدام دست یافت. آن وقت مشاهده میکنید که چطور همهچیز تغییر میکند و شکل دیگری میگیرد.
دیدگاهتان را بنویسید